构建和谐家庭：如何与老婆斗智斗勇去跑步

(图片来源网络)

一、跑步有多坏

（一）跑步挤占了家庭时间。家庭时间本来就非常宝贵，每天就那么几个小时，而你用一两个小时出去跑步；周末还要LSD或者去跑山，一跑就是半天甚至一整天；一到比赛整个周末都不在家，赛事密集的时候几乎每个周末都不见人影，丢下老婆孤零零看家、看小孩，不生气才怪。

（二）跑步挤占了家庭开支。本来说好买对跑鞋就可以了，谁知道跑着跑着就不是这样了，鞋子买了一对又一对，买了鞋子还要买压缩衣裤、帽子、背包……加上赛事报名费、交通住宿费用什么的，跑步就是在烧钱。

（三）长跑让人担心安全问题。虽然猝死只是极端的例子，但长跑作为高强度的耐力运动，尤其是越野跑，存在着不少的风险，老婆总会担心你的安全问题。

二、如何扭转在斗争中的劣势局面

（一）合理安排跑步时间

1．周一至五以晨跑为主。晨跑好处多，不被其它事务打扰，且人少车少好跑步，最重要的是不占用家庭时间。我一般4点45分起床，出门跑步，回来洗澡、吃早晨，7点拖小孩起床送去幼儿园。晚上老老实实呆在家里，老婆也没啥意见，反正她没有亏到，辛苦的是我。

2．周末保证一天家庭时间。周六固定是家庭时间，有时也带老婆小孩去爬山，既增加自己的运动量，也让家人锻炼身体，并对越野有好感。周日作为越野跑的时间，就尽情去野了。

3.不要什么比赛都去参加。这个世界最不缺比赛了，每个比赛都有值得参加的理由，但到处比赛太浪费时间了。每年选取几场有代表性的赛事参加足矣，尤其是城市马拉松，飞那么远、耗费那么多去跑个42公里实在不值。我曾经也想到处去跑马拉松，但是现在除了跑本地的广马，其它马拉松基本不去了，哪怕近在迟尺的周边城市马拉松。把时间挤给更有吸引力的百公里越野赛，而且以方便参赛的香港赛事居多。

（二）让老婆看到跑步带来的好处

这个不难做到，很多人跑步之后要用脱胎换骨来形容，除非你把自己跑残了那就无话可说了。对我来说，跑步之后的正面变化很大。

1．彻底戒烟。跑步之后，我就戒烟了，而且非常彻底，一根不沾，之前一直争吵的问题没有了。

2．很少喝酒。以前偶尔会喝得酩酊大醉，跑步之后再也不干这事了，能推都推了。

3．良好的作息习惯。每天早睡早起，不再熬夜。

4．身体健康、身材变好了。跑步之前多年缺乏运动导致身材走样，体检结果也好不到哪里去。跑步之后，身材也明显好转，体检结果正常了。

5．交的朋友健康向上。能够坚持常年跑步的人多数乐观上进，在志同道合的跑友里选择值得深交的朋友，是一件令人开心又放心的事情，老婆再不用担心我整天跟猪朋狗友厮混了。

（三）购买装备要巧妙

（千万别摆太多）

购买装备是一门重要的学问，当然土豪就无所谓了。我的做法是这样的：

1．牢骚抱怨，眼红羡慕。

牢骚抱怨，例如经常抱怨装备差劲，不舒服、伤害身体，鞋子容易崴脚，哪个专家说装备重要呀；眼红羡慕，例如时不时谈起其他跑友买了什么装备，好羡慕人家，Bono叔最近又买了彩虹裤，那条彩虹裤看起来很酷啊。反正要像祥林嫂那样，啰啰嗦嗦让老婆觉得装备不买真不行了。注意，千万不要让她知道有人抓瓶水穿着拖鞋就可以跑完50公里的火帽火的事。

2．先斩后奏、轻描淡写。

看到喜欢的装备买下来，当做没那回事的用，被发现了就轻描淡写的回答一下，“哦，刚好打折嘛”，“跑友说凑单一起海淘嘛”，然后把注意力引到别的地方。千万不要一给发现就心虚得不行，支支吾吾，又赔礼又道歉，如果这样以后别想买了。

3．东藏西躲，分散放置

装备多了记得分散放，让老婆搞不清到底有多少装备了。像我在鞋柜放几对鞋子，阳台藏几对，阁楼藏几对，表面看起来就没有那么多了。

4．拉她下水，给她装备

如果你能够把她拉进跑步大坑那是再好不过的事了，如果她就是不跑步，就像我老婆这样的，那就试着给她买一些好看的跑步衣服鞋子，有时买鞋子买多一对给她，美其名曰情侣鞋，这样就不会太反对你买装备了。

（四）细微之处献殷勤，潜移默化促支持

1．邀请观看比赛视频感受跑步魅力。比赛的视频、赛事宣传片通常都是非常鸡血的，看完心潮澎湃是常有的事情，试试邀请老婆一起看看这些视频，让她了解跑步的魅力。

2．比赛带上她一起旅游。去外地比赛可以的话顺带规划一次旅游，带上老婆一起，这样比赛不全是独自去偷欢的事情了。

3．说说感谢的话。有时候在朋友圈发一些感谢老婆的话，如果不太习惯可以选择在完赛的时候一并加上一句感谢老婆。

4．在奖牌上刻上她的名字。一些比赛提供了在奖牌上刻印字的服务，例如香港TNF100，建议刻上老婆的名字，回家送给她。

5．尽一切办法讨好老婆。例如水鱼叔为了周日出去跑步，周六在家拼命的干家务，等老婆开心的时候开口说周日去跑个步，效果也是杠杠的。

以上经验仅供参考，切记要活学活用、因地制宜，不要以为看了这篇东西就必胜了，回家肆无忌惮地与老婆交锋，笔者不对效果负责。其实，之所以能够得到老婆的支持，主要原因不在老婆容易哄骗，而是她对我热爱的东西支持到底。有了她的支持，我奔跑时心里更踏实、更有勇气。

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