训练回顾

#CBN越野#新手越野教学之【越野上下楼梯】

CBN越野正式开启训练模式,4月起将会固定每周日火炉山B11总站拉练召集(逢比赛及特殊情况除外)!

嗯!这是第一个通知

第二个通知,训练模式将采取打卡式签到,将会根据每周队员的训练情况进行分析调整训练课程!当然, 强度也会根据训练的进展逐步加大!所以,错过了一周训练,你会。。。跟的很累哟!

 

第三个通知,第一周我们已经开始通过边训练,边分享的模式进行着,是的!我们将采取此类方式提升队员的越野水平,共同学习进步。而我们的领队几乎都是完成3-4个以上的百公里优秀选手!拥有较为丰富的参赛经验!

此刻,我们还是一起回顾一下上周的训练内容吧!

第一周训练课程
训练内容:上下楼梯
训练主讲:TIM 、高烧
训练地点:火炉山山脊楼梯

 


(由浅入深,通过坡度较缓的楼梯地形练起)

 

 

(提升坡度)

 


(亲身示范)


(再换个地形)


(点评队员动作及领悟情况)

(提问及解答疑问)

(完成楼梯课程分享,合照)

(少不了的火凤火,课程完毕之后在来个火凤火)

 

图片不够刺激?上现场视频,错过的。。。温习一下!

 

 

据内部透露,凡是每周参与训练的所有队员,发布训练路线截图及相片至微博并@CBN越野,评论,点赞综合最佳者赠送CBN越野队服一件,每周一次,每次截至时间均在周三!不容错过!
到此,上周课程回顾到此结束!那么接下来,请看:

一、如何加入CBN越野训练?
如需加入CBN越野训练,你只需要每周报名参加即可(为方便记录训练情况),考虑到训练强度的问题,如果训练期间缺勤次数过多,我们则不建议跟随高强度训练!

二、如何获取训练课程?
我们的训练路线及课程,都会每周四/周五通过微信,微博,QQ群的方式公布,当然我们则也会完善我们的微信平台,后期大家则可以通过微信平台直接获取训练进展哈!

三、加入训练收费吗?
我们主要是以分享为主的训练团队,所以,我们不收取任何费用,只求共同学习进步,我们欢迎各位越野爱好者的加入!

其他事项,后期发布,敬请关注CBN越野微信公众平台
1、《“CBN越野”户外活动规则及免责声明》
2、《“CBN越野”队员参赛礼仪》
引用TIM队的原话:

分享一下!感谢国内各方组织指导与批评,我们将虚心学习,欢迎国内外各界大神来粤指导!@CBN越野 将热烈欢迎。。。至此,请让我们抱着学习,谦虚,共同进步的心态对待!谢谢

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