训练回顾

掉进神兽越野坑 那就苦练去填坑吧!

开始跑步是2010年的事情,跑步的动力来源于一不小心半年以内胖了20斤,作为一个不太勤奋的跑者,我5年才跑了4个全马。请不要鄙视我!

 

入坑

然后在2016年3月的某一天,由于朋友圈看到了CBN越野训练营的召集通知,想着稀少的3次上山经验体验还蛮好的,火凤跑完10K,然后到水库腐败烧排骨,然后欢乐的下山回家。貌似越野比路跑有趣多了,而且之前越野也感觉技术要求比路跑高,没有技术跑短距离玩一下还可以,长距离就HOLD不住了,刚好有这个机会,尝试一下呗,梦想是要有的,万一实现了呢?然后我就把手机保存的大鹏马543的完赛成绩单放到后台去申请CBN神兽训练营的资格(内心OS——其实我当时纯属手贱,感觉一定不会选上滴。众所周知,CBN是神兽天团啊~~~门槛一定好高滴)

 

然而一个诡异的事情发生了~~~有几个小伙伴问我是不是中了CBN的训练营了,我看了一下名单,一度怀疑12号佳丽是我。但是我木有收到邮件哇!!!

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此后的2周,我一直怀疑在跑界有一个李*娟,刚好叫Carol的人类在外面溜达,迫切想认识她。

然而剧情逆转,在开营前一天,我忽然收到了CBN训练营组委会的神秘短信了,要求我报到,然后我伸冤啊~~~木有收到邮件~~~然后善良的神秘大神再次给我发送邮件,然后领队张五娃大神捡到了我,反正历尽艰辛,终于找到了组织,内心只能感叹成为CBN神兽,果然要经过好多磨难啊~~~宝宝心里苦,但宝宝不说~~~~

 

训练营第一周

1st Class——体能测试:大学城外环一圈16K,男生130,女生200完成。

一开始我研究了一下自己最近的成绩,觉得还是比较有把握的,而且当天据说下雨,阴天好PB啊~~而且提前群里大神各种伪装,号称10分配速完赛的至少有4个,事后证实,这群都是骗纸!!!!!事实证明我太天真了,居然相信天气预报。。。当天艳阳高照,大学城外环沿路,茂盛的树都找不到两棵,那天活生生是烤烧鸡的节奏啊~~然后我华丽丽的爆掉了,幸亏CBN组委会超级贴心,有关门兔全妈(番外:全妈也是骗纸一枚,跑第3个坡的时候他跟我说,这是最后一个坡了,加油!然而过了1K又有一个坡,他老人家更正,我记错了,过了2K之后的一个坡,他说坡度低于15°的不是坡啊,这是平路,然后我就跪了~~)全程陪同,还有水补给,怀着会被踢的忐忑心情,终于155完成全程,棒棒哒Day 1

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前方橙色的慢胖子就是我了~~感谢摄影师把我拍瘦了~~·嘻嘻

 

下午的课程由高烧,茶树,BONO,Tim倾情演绎剁手的500种方法,专业的介绍了越野需要的基本礼仪,装备(越野包,鞋,衣服,登山杖),补给方法等等,感觉掉进越野坑,钱包保不住了,以后都是吃土的节奏了~~~

 

训练营第二周

2nd Class——上下坡技巧,上下楼梯技巧

高烧和Tim详细讲解+全程真人演示。核心思想是适合自己最重要,在野外的第一课,深深的感觉到自己跟同伴差距,上下坡都完美承包了关门兔的角色,但是在N次上下坡的训练当中,也逐渐感受到自己的成长,上坡从一开始的上去要歇好几次,中间多次停顿,然后一路被小伙伴耐心鞭策和指导,到了最后一次上坡的时候,基本上不太会拖其他小伙伴后腿了,总算跟上大部队的节奏。下坡一直以为还算简单的,毕竟心肺负担会轻松一点啊,但是原来下坡技巧真的是其次的,克服内心的恐惧才是最重要的,第一次下坡时蜗牛的节奏,第二次改善了一点点,上下楼梯课程之后,最后以急升坡跑到合峰山庄完美收官,假如不是在最后50米扑街的话,一切都是完美滴。。。双膝盖擦伤之后,一周的训练计划就被耽误了,55555……

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这是认真听课的我,请搭配害羞的表情使用~

 

训练营第三周

3rd Class——碎石路上下坡,水泥路上下坡

经过高烧和Tim讲解才发现,原来碎石路超级容易崴脚滴,越野年资尚欠。之前完全没有想到这个问题,但是实际联系的时候就发现,原来真的很容易就中招了。通往成为神兽的道路果然不容易啊,需要大量的训练。。。懒癌末期的我感觉压力山大呀!(画外音:由于蔷薇小伙伴脚受伤了,5组仍然是三缺一的状态,遗憾)

训练营第四周

4th Class——登山杖上坡下坡,14K火凤火拉练

(5组首次全体集合训练啊!!!!激动~~~~)

本周课程由茶树和BONO叔倾情演出,以前不会用登山杖,老是觉得登山杖累赘,不想使用,但是假如训练营以前每次上山小伙伴都会问,你心肺那么差,那么弱,为什么不用登山杖辅助一下,过去我只能弱弱的回答,因为我不会用啊啊啊啊~~~上完第四周课程之后,深深发现了登山杖的好处了,的确可以在上坡的时候大大节省体力,参赛的时候是一个不错的辅助装备哦,当天就决定要剁手了~~~但是日常训练导师还是不建议使用,提高个人实力更为关键啊。

课程之后的14K火凤火拉练,我又深深的意识到我有多么缺练,在急升坡就已经直接被小伙伴远远抛离,后续刚爬到凤顶就看到第一梯队的小伙伴休息完毕,开始回程了(我的心理阴影面积是巨大滴),但是在整个过程当中,我要感谢帅帅的5组中国好队长。平常看到队长打卡都是4分配速的,跑山是毫无难度,但是被我这个渣渣拖拖后腿,活生生慢爆了,中途还听到队长Tim在对讲机里面说,人家徒步的都比你们快,深深地想立马挖个地洞把自己深埋。第一次的长距离拉练深深的感觉到自己是多么缺练,从第四周起,必须开始路跑打卡了,避免越野HOLD不住啊。

 

CBN神兽训练营一点不成熟的小感悟

训练营提供的教学方法是由简入深,实战结合,很多越野大神的分享会里面都有不同方面的技巧分享。加入这个训练营对我来说最大的改变就是从本来打算混日子玩越野的心态彻底改变了,想要成为一个好的越野跑者,需要订立一个明确的目标,最近短期目标已经变成今年内完赛一个50K的越野赛,2018年初报名参加一下HK100。更重要的是为了这个目标,我可以付出怎样的时间和精力去完成对应的训练,让我可以跟上训练营的脚步。

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PS:昨天看到了新的考核计划,深深的感觉到毕业无望了,只能在剩下的训练营里面尽力的做到最好的自己了,Fighting~~~~

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