双失留遗憾，完梦待来年
——记首个越野百公里–HK100
“2012年9月重拾间隔了十年的跑步，开始只是想证明自己还能跑，首个半马后疯狂爱上跑步，喜欢跑步时无拘无束、大汗淋漓的感觉。参加了8个马拉松，其中6个赤足完成。从路跑向越野的转变，只因那山，那水，那景的美让人无法拒绝，还有路跑没有虐和快乐。我相信，跑多了，你就会变得更加强大！一起来奔跑吧。”
这是HK100前自己跑步的简介，喜爱跑步特别是对越野跑热爱之情溢于言表。此次HK100后，更让自己加深了越野的认识和热爱。
一、报名待抽替补中签
作为一个越野跑渣，2014年8月报名了首个百公里——HK100，等待被抽时的心情有些复杂，当年11月30日香港还有168K越野，12月中还有TNF100比赛，前者是不敢报，后者要求在过去三年间，曾在28小時內完成100公里比赛或在10小時內完成50公里比赛，不符合条件。如果HK100抽不中，首个百公里越野将被无限延期，这是最不想要的结果。9月份第一次抽签不中有些沮丧，但国庆期间收到第二轮替补中签的邮件让人欣喜若狂。此时离开赛只有3个半月，这三个月中还有北马，广马，深马，盐马、香港渣打马，还未试过50K+的越野距离，面对中签时也曾有这一丝丝犹豫和担心，能顺利完成么？
CBN有不少小伙伴们中签，至少不会让人一个独自战斗！事实证明，CBN抱团参加，来回程、住宿、吃饭、补给等问题一起解决，还有特别补给和专用摄影师，不错，值得拥有！当年参加HK168、香港TNF100的CBN小伙伴们不断传来捷报，更让人增添了不少信心。中签接下来就要努力训练了。
二、加强锻炼注重难点
在报名HK100到参赛历经的半年时间里，进入以路跑为主，越野跑和核心肌能训练为辅的训练模式。
1、路跑为主
对于菜鸟而言，跑量是长距离跑步的基础。未中签前想着马拉松为主，也希望能将马拉松成绩有所提高。因此，在9月相继报了几个马拉松，通过增加跑量，提高速度，从而PB。从9月开始每月路跑跑量近300K，跑马速度也有很大提高，北马突破330，深马再PB达到315。
2、增加核心肌能练习
主要是练习俯卧撑、平板支撑、靠墙静蹲、练踮脚尖。平板支撑练习到最多时可以达到15分钟，靠墙静蹲一般每次练习5分钟，俯卧撑则是每次20一组*3组，踮脚尖则是中午排队吃饭时进行。
3、火线越野
每月与小伙伴们约1-2次火线越野，走走火龙A，火凤火，火帽，火帽火，距离从以前的30K内到HK100参赛前的65K+，每次越野距离的增加背后都是努力的付出，拖着僵硬双腿咬牙坚持的结果，只为能够让距离和强度更接近百公里。
比如一次拉练三上炉顶凤顶华一坡，比如从早上8点走到晚上8点坚持走上12小时，一次次看似微不足道的越野之行流出的汗水足以斤量。
三、遗憾银人错失美景
为数不多每月1到2次的火线让我改变了越野的看法，也对HK100充满了无限期待。HK100赛道以麦理浩径为主线，风景优美，风光如画，诗情画意，是众多徒步山野之人向往之地。以跑为主，享受为辅是此次越野之行最终目的。
每个人对于自己的首个越野百公里都会充满期待，我也不例外。替补中签时觉得“尽力而行”，安全完赛（30小时内）是就好；待路跑成绩有所提高时，依旧是“尽力而行”，直接跳过小铜人（24小时内），至少得小银人（20小时内）吧！参赛时就觉得“尽力而行”，“跑不S就往S里跑”，力争取小金人（16小时内）！
赛前的头一天有些兴奋，与8个小伙伴一起入住沙田附近丽豪酒店，9点入睡，凌晨2点多就醒了，半醒半睡到了5点起床，6点退房后坐的士到西贡北潭涌。17日这天天气13/17度，郊野的的温度感觉比这还低，但很适合比赛。存包，照相，走在前面等待跑起。
前面太任性，爽得根本停不下来。8时准时开跑，1700人从起点出发，经过800M公路后进入一条羊肠小道，我挤在了前面，沿着这条小道以近6分半的速度跑到经过万宜水库，这一段是南中国海岸风光，跑在赛道上，偶尔看看风景，赏心悦目，但却无暇停下来也不想停下来浪费时间照张相片，到达第一个补给站，11K，用时1小时7分，吃了半根香蕉装了半瓶水又出发。轻松越过314米的西湾山，下山如同猛虎下山，与991你追我赶，那感觉特爽，根本停不下来，现在想想那时太任性，如果能缓缓，也许结果就不会是这样子了。穿过西湾和几个沙滩，来到CP1，补上运动饮料，吃些坚果喝杯可乐，1分钟左右离开。速度依旧停不下来，追上了在水库超过我后来获得小金人的小伙伴阿伟，他说状态不太好，跑不起来，好大滴汗，后来他加速了。到CP2，17K，用时2小时7分，均速8K/H，补了水，少许坚果，快速向前，走在布满小石，树根盘缠的小道上，速度降了不少，但此时体力有些下降，通过村落时收到队长通过义工微信的喊话，说太快了，但经过近30K的距离后，脚感觉已经有些抽筋了，速度降了下来，此时应该补充些盐丸，但我忽视了，以为到补给站拉伸后就可以了。到CP3时，8K，有时1小时20分，速度明显下降。
CP3开始抽筋让人绝望。经过拉伸，补给了加盐的运动饮料后，与福建那位第一次越野后来也拿到小金人的阿姨先后出发，她速度不算快，但很稳定，蛮以为能够跟上她，跟了近2K后抽筋继续发作，加上补给站补水过多，感觉肚里都是水，荡来荡去的，很不舒服，即便是遇上一段平路也只能慢走缓解症状。从CP3到CP4许多人从旁超越，心里差极了，就差骂出声了。难度最小的9K，用时竟然达到1小时25分，在CP4，李叔和蜗牛先后离开，虽然前一段看到公仔面在胃里难以消化的视频，但还是恶心的要了一个公仔面，连汁也不放过，拉伸，我迟近十分钟后出发，期待状态有所恢复，但状况似乎不仅没有缓解，还加重了。缓慢登上399M的鸡公山，大腿小退抽筋一起来，那一刻有些绝望，拉伸过后前行不到1K想跑时突然又抽起来，无法动弹了那痛苦样子至今心有余悸。稍稍好些，继续前行。经过1小时31分痛苦跋涉，终于到达CP5，此时做了一个错误的决定：换鞋，前一段是路跑鞋，换成越野鞋。坐在椅子上换时又抽起来结果一下子坐在了地上，感谢CBN的义工何如的贴心服务，为我压腿，装运动饮料，拿来热汤。15分钟后离开CP5，前面52K用时7小时47分。如果当时能复活，小金人还是没问题的。
CP5至CP6，是难度最大最辛苦的一段，爬完一个坡以为到顶，转个弯接连还有几个，让人有些绝望，但也是景色最美的一段，马鞍山那一段山脊，风光如画，在夕阳照射下成金黄色，真的很美，只是心恋着比赛，无意美景，赶路要紧。路上补充自带菩提干，体力有所恢复，只是抽筋未解决，不敢太任性了，在路边捡了根粗木条缓缓而行，金人渐行渐远。下山时见到鱼雷大神，大连和大理百公里创办人，前两年HK100成绩12小时左右，只可惜今年遇到胃不舒服，吃不下东西，准备CP6下撤了。到CP6时7点1分，共用时11小时+，天全黑了，吃了第二个公仔面，连同汁喝完，算算大帽山的海拔，结合脚抽筋现象未解决估计小金人已渐行渐远，干脆等昆神一起再走，山上阴冷让人哆嗦。等了10几分钟发现昆神脚伤复发了，自己先出发了。喝过面汁，补充了加盐的运动饮料，感觉有些复活，路上听一港友说最难走的一段已完成，想着行者导入的轨迹显示全程92K，而已走了62K，小金人似乎又有些希望，在能看维港夜景的赛道上提速追上好几个人，可惜的是几公里后走错了道，爬了一个极其陡的山近10分钟发现不对劲，待折返回来心情低到了极点，彻底放弃了小金人的追逐，改为FB跑，吃，往S里吃。
FB到终点，银人留遗憾。到CP7，围着篝火吃西红柿饭，坚果，喝咖啡，加风衣，依旧抵挡不住山上的大风吹来寒冷，与昆神走了到CP8，进去再吃喝，离开城门水塘，上针山。半腰间单飞，遇到蜗牛大神因旧伤复发慢慢前行，只能默默祝福，一个人听着音乐，走在夜色中，看着逶迤的山上有条灯龙，精神抖擞起来，下针山，再过草山，凌晨12点30分进入最后一个补给点铅矿坳，总用时16小时30分+，离终点还有10K，还剩下3个多小时，决定将FB到底。吃下第三个公仔面，还有坚果，可乐，几个饭团，曲奇饼…20分钟后，与跑友在聊天中向大帽山进发，到顶后沿水泥路狂奔而下。凌晨2点46分46秒冲到终点，终于完赛，总用时18时47分07秒，小银人到手。
首个百公里安全顺利完赛后心情十分平静，没有过多的喜悦。越野跑于业余爱好者而言，一是挑战自已，二是享受比赛，包括比赛的过程，周围的风景，还有那成功后的喜悦。知道自己肯定行，因为努力过付出过！只是比赛太投入准备有所不足而错失金人的同时，也未能好好欣赏麦理浩径的美景！那，湛蓝海岸线如画的风光，山上远眺维港夜景的美，大帽山的日出日落…还有小金人，只待来年了。
HK100的赛道堪称五星级，补给的充足不说，单是义工团队让人称赞不已，童子军笑容可掬、主动热情、不耐其烦让人在疲备中得到春天般温暖，精神鼓舞。赞赞赞！