训练回顾

被爱点燃的越野心--致奔跑的洋红CBNer

“阳光总在风雨后,请相信有彩虹……”,在我的内心一直坚信:生活不会亏待微笑的女子。今天的我,更加确信上天对我的厚爱与馈赠。

自从2015年10月斗胆参加了CBN的从化影古越野赛之后,CBN的那个洋红LOGO的队服就深深地刻在我的脑海里。在山林中,在赛场上,在地铁站,我的视线都会被它所吸引,那也是一种可称为眷恋的感情吧。

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终于,有幸于今年4月进入了CBN三期训练营名单。可是,也历经曲折啊!4月24日的开营课程与比赛撞期。因着之前对外地参赛朋友的承诺,我错过了精彩纷呈的开营仪式!

 

5月8日第二次课,我一个人早早到达B11火炉山总站台,翘首盼望着洋红色的出现,那份担心和焦急犹如等待未曾谋面却一见倾心的情郎啊!

那天的课程内容为“上下坡&上下楼梯训练”,这是我这种刚刚进入越野菜鸟的大福利啊!

先认识了沉熟稳重的高烧导师和呆萌可爱的Tim队长,摄影大师木头,领队锋子,后勤菜刀,可是我明明看到锋子才是超级摄影师啊!

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在越野赛中,上下坡&上下楼梯是最常见的,对个人的综合素质要求极高,尤其是下坡,这是高手取胜的关键。两位导师理论与实际相结合,倾囊相授,真正是掏空了自己的所有。

个人总结起来,大致技巧为:

1、 抬眼预判路线,视坡度与体力采取小步慢跑或大步爬坡,疲劳时可借助双手撑腰、扶膝盖、扶大腿等动作减轻压力。

2、下坡时需提前选好路线,根据路况确定大步或小步。一般前脚掌落地,轻盈一些。小碎步,高步频,控制身体重心,稍微前倾,保持节奏,落脚点一定要安全。

3、补给主要在上坡过程。

4、 上下楼梯的技巧主要是根据身体状态,采取与上下坡类似的技巧。下楼梯可以直下与侧身下相结合。

 

记得当时导师们说的比喻,特别形象。下山要犹如脚踩风火轮,或者像跳跃的羚羊。当我亲眼看到他们示范的动作时,才知道那风一般掠过的身影,那蜻蜓点水一般上山的背影,是真的存在啊!

 

何时我才能如此拥有如此身手敏捷身轻如燕飞越高山的神功?!

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特别想说说这群年轻奔放的小伙伴们。

女班长妖妖鬼马精灵,深得CBN真传,动如脱兔,文字活泼,犹如黑玫瑰绽放在绿水青山中;男班长Mofon,特别nice,训练中时刻关注着队员们,适时给予加油鼓励;男神Hank,一年前初次相见,如今已参加了HK100K、黄山100K,真正的百公里大神;医师跑者茉莉,多次服务于各种越野赛事,她的素食简直是一幅幅工笔画;六组组长空气男神,不仅照顾好自己的队员,还陪伴着深受膝盖伤痛落在最后的我走完了那段下坡测试路段;还有我尚未认识的各路大牛们,请原谅我这眼拙的菜鸟吧!

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谢谢CBN,那抹绿林中的洋红吸引着我来到你身边,无论道路多崎岖,我都要忍耐要努力。今天是菜鸟,明天才可能成神兽,希望那被爱点燃的闪闪光亮始终环绕着热爱越野的人们!

祝福你,CBN!惟愿永葆初心奔跑世界!

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